Cosa non mangiare con le vertigini?
Tra questi ci sono le bevande alcoliche. Di per sé tendono ad agire sul sistema neurologico dando se Leggi di più
Cosa mangiare per far passare il giramento di testa?
Felicia De luca
2025-10-19 22:24:52
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: 38
Bere acqua: soprattutto in caso di disidratazione, basta bere molta acqua e reintegrare liquidi anche attraverso tè e tisane.
In caso di ipoglicemia, può essere utile consumare snack leggeri e frequenti per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
In caso di anemia, può essere utile assumere integratori di ferro o aumentare il consumo di alimenti ricchi di ferro, come spinaci e carne rossa.
In caso di disidratazione, può essere utile bere acqua e altri liquidi elettrolitici per reintegrare i liquidi perduti.
In caso di problemi di equilibrio, può essere utile eseguire esercizi di equilibrio e stabilizzazione per migliorare la propriocezione e la coordinazione motoria.
Audenico Conti
2025-10-19 20:35:51
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: 19
Ok dunque a centrifugati e frullati che, d’altra parte, aumentano l’idratazione dell'organismo.
Le patate, meglio se cotte al forno con la buccia, sono un contorno ricco di potassio.
Le mandorle forniscono un buon apporto di magnesio, insieme ad albicocche secche, legumi, riso integrale.
Via libera poi a tutti quei vegetali ricchi di acqua come la lattuga o l’anguria.
Lo zenzero è un ottimo antidolorifico e antinfiammatorio naturale, nel caso del mal di testa aiuta a percepire meno intensamente il dolore.
Gli spinaci, quando consumati crudi a insalata, aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e possono alleviare i dolori del mal di testa.
I semi di lino contengono Omega 3, che presentano proprietà antinfiammatorie e aiutano a combattere le emicranie.
Per chi non segue una dieta vegana, è consigliato anche il pesce fresco, ricco di acidi grassi essenziali che proteggono le arterie e abbassano il livello di colesterolo nel sangue prevenendo le malattie cardiovascolari.
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Rosita Greco
2025-10-19 20:04:28
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: 24
Una delle prime regole è quella di fare una colazione abbondante e di evitare il digiuno prolungato, facendo cinque pasti al giorno.
Esiste poi il mal di testa da disidratazione, ed è quindi raccomandabile bere non meno di un litro di acqua al giorno.
A pranzo e a cena, occorre seguire una dieta varia ed equilibrata, alternando ogni settimana carne, pesce, formaggi e uova.
Almeno cinque porzioni di vegetali al giorno aumentano l’assunzione della vitamina B2, che ha un effetto protettivo sull’emicrania.
Per quanto riguarda i condimenti, evitare preparazioni troppo elaborate e preferire salse di pomodoro o a base di verdure.