Qual è la dieta ideale per un diabetico?
La dieta ideale per il diabete non è affatto complessa o restrittiva. La persona con diabete necess Leggi di più
Cosa mangiare per controllare il diabete?
Gianantonio Messina
2025-10-12 10:19:14
Numero di risposte
: 23
Tra l’altro, è risaputo che l’alimentazione corretta è una delle basi che un paziente diabetico deve seguire.
La dieta per il diabete: i 5 migliori alimenti Verdure a Foglia Verde.
Ricche di fibre, antiossidanti e nutrienti essenziali.
Contribuiscono al controllo del glucosio e migliorano la salute generale.
Pesce.
Ricco di Omega-3, aiuta a ridurre l’infiammazione e migliora la salute cardiaca.
Può contribuire a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Terzo De luca
2025-10-12 09:39:50
Numero di risposte
: 33
Una dieta per il diabete si basa sul consumo di tre pasti al giorno e due spuntini a orari regolari.
Concentrati sui carboidrati sani, come:
Frutta
Verdure
Cereali integrali
Legumi, come fagioli, piselli, lenticchie, ceci
Latticini a basso contenuto di grassi, come latte e yogurt
Gli alimenti ricchi di fibre includono:
Verdure
Frutta
Frutta secca
Legumi, come fagioli, piselli, lenticchie, ceci
Cereali integrali
Pesci come salmone, sgombro e sardine sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono prevenire le malattie cardiache.
Gli alimenti contenenti grassi monoinsaturi e polinsaturi possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
Questi includono:
Olio extravergine di oliva
Olio di semi di lino
Avocado
Frutta secca
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Liliana Fiore
2025-10-12 09:36:31
Numero di risposte
: 27
Alimenti consigliati includono: verdure a basso indice glicemico, cereali integrali, legumi, pesce azzurro e frutta con buccia.
Alimenti da evitare includono: patate, polenta, pane bianco, pasta raffinata, snack industriali, salumi e carni rosse, succhi confezionati e frutta sciroppata.
Una colazione consigliata potrebbe essere: yogurt greco + avena + mirtilli.
Un pranzo consigliato potrebbe essere: farro + zucchine + ceci.
Una cena consigliata potrebbe essere: salmone + spinaci + pane integrale.
Il Martedì una dieta consigliata potrebbe includere: pane integrale + ricotta + kiwi a colazione, pasta integrale + lenticchie a pranzo, tacchino + finocchi + quinoa a cena.