Cosa comporta mangiare frutta secca tutti i giorni?
Mangiare frutta secca fa bene: le proprietà e i benefici che non ti aspetti. I benefici del mangiare Leggi di più
Quali alimenti contengono frutta secca?
Rosanna Rinaldi
2025-10-25 20:56:08
Numero di risposte
: 25
La frutta secca a prevalente contenuto glucidico derivata dalla disidratazione o canditura di frutta non oleosa come prugne, fichi, uva ecc.
La frutta secca oleosa ricca di grassi e povera di zuccheri come arachidi, mandorle noci, nocciole, pinoli e pistacchi.
Le noci sono una discreta fonte di Acido Alfa Linolenico.
Mandorle, pinoli, pistacchi, pecan, noci brasiliane, nocciole, anacardi contengono essenzialmente acidi grassi della famiglia omega6.
Karim De rosa
2025-10-25 17:11:21
Numero di risposte
: 28
La frutta secca a guscio comprende noci, nocciole, mandorle, pinoli, arachidi, pistacchi, castagne, noci di cocco.
La frutta secca polposa comprende fichi, datteri, albicocche, prugne, uva passa.
I datteri sono una buona fonte di magnesio, potassio, fosforo e vitamine.
L’albicocca fornisce fibre, magnesio, potassio, calcio, fosforo e carotene.
L’uva passa è ricchissima di potassio, fosforo, magnesio, calcio, fluoro, di fibre e di vitamina E.
I fichi secchi contengono discrete quantità di vitamine e sali minerali e hanno proprietà antinfiammatorie e lassative.
Le prugne secche contengono fibre, sali minerali e possiedono alte concentrazioni di vitamina A e betacarotene, sostanze antiossidanti.
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Sonia Bruno
2025-10-25 16:03:24
Numero di risposte
: 36
La frutta secca si divide in due categorie differenti: Frutta a guscio e frutta polposa.
Di questa categoria fanno parte mandorle, noci, nocciole, pistacchi, pinoli.
Ne fanno parte i datteri, le albicocche, l’uva passa, i fichi secchi e le prugne secche.
Nello specifico, le prugne secche, contengono alte concentrazioni di vitamina A e betacarotene, agendo come antiossidanti e favorendo la funzionalità intestinale.
Ecco qualche esempio pratico: 40/50 pistacchi, 7/8 noci, 10/15 mandorle.