Come posso ridurre le voglie?
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Quale alimento toglie l'appetito?
Annunziata Piras
2025-10-25 04:38:52
Numero di risposte
: 33
1. Aceto.
2. Popcorn.
3. Pane a lievitazione naturale.
4. Peperoncino.
5. Burro d’arachidi.
6. Pistacchi.
7. Avocado.
8. Olio d’oliva.
Terzo Ferraro
2025-10-25 02:11:23
Numero di risposte
: 21
Secondo quanto emerge da alcuni studi dell'università di Washington le proteine sono un ingrediente utilissimo per sopprimere l'appetito e promuovere il senso di sazietà.
Le proteine oltre a ritardare la comparsa della fame contrastano la riduzione della massa magra e del metabolismo basale che si verificano in seguito alle normali diete dimagranti.
Mangiare cibi ricchi di acqua e fibre come frutta e verdura, latte scremato e simili, favorisce la prematura comparsa del senso di sazietà.
Il tipo di carboidrati assunti con l'alimentazione influenza direttamente il senso di sazietà.
Tanto più è basso l'indice glicemico e tanto maggiore sarà il senso di sazietà di quel determinato carboidrato.
Un cibo voluminoso ma povero di calorie contiene generalmente un'elevata quantità di acqua e fibre ed una ridotta percentuale di grassi.
Ne sono esempi l'arancia e lo yogurt.
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Simona Parisi
2025-10-25 00:27:00
Numero di risposte
: 19
Le prugne essiccate sono cibi dall'elevato tasso di dolcezza, che consentono un netto recupero delle forze e garantisce quel sapore gradevole a tutto il palato.
Molto benefico è anche l'avocado, che contiene un'elevata concentrazione di Omega 3 e fa sentire ciascun soggetto sempre più sazio.
Niente male neanche la frutta secca e in particolare le mandorle, che non fanno minimamente innalzare il tasso di glicemia e di insulina e permettono una durata maggiore del senso di sazietà.
Il farro è ricco di fibre e consente all'insulina di restare sempre al di sotto dei livelli di guardia.
Lo sgombro è a sua volta pieno di Omega 3, capace di regolare la digestione e il metabolismo.
La cicoria si lascia preferire per un mix ideale di acqua e fibre, che garantisce un senso di pienezza davvero molto duraturo.
La carne di tacchino è un'adeguata fonte di proteine dal valore biologico estremamente alto e genera una massa magra molto benefica per l'organismo.
Un quadratino di cioccolato fondente ogni tanto blocca sul nascere la fame che può essere generata dal cattivo umore.
Daniela De rosa
2025-10-24 23:23:52
Numero di risposte
: 31
L'avocado è un ottimo alleato per tenere sotto controllo la fame.
I semi di girasole contengono fino al 55% di grassi buoni e proprio per questo favoriscono la sazietà.
L’agar-agar è un’alga che, una volta a contatto con i liquidi presenti nello stomaco, aumenta di volume e induce un rapido e durevole senso di pienezza.
Gli agrumi sono degli efficaci anti fame.
La papaia aiuta a ristabilire l’equilibrio acido-base facendolo virare verso l’alcalinità, grazie all’enzima papaina.
Lo zenzero è uno straordinario alleato dimagrante: oltre a eliminare muco e secrezioni dallo stomaco e dall’intestino, i suoi oli essenziali hanno un’azione “anestetizzante” sul palato e aiutano a tenere sotto controllo la fame fuori pasto.
Il tè verde, grazie al suo contenuto di catechina, blocca il trasporto del glucosio verso le cellule di grasso e ne ostacola quindi l’accumulo.
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