Cosa mangiare per ridurre il cortisolo?
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Quale vitamina regola il cortisolo?
Annalisa D'amico
2025-10-11 01:43:23
Numero di risposte
: 28
La vitamina B5 favorisce una risposta equilibrata allo stress e contribuisce a regolare la produzione di cortisolo.
Il contenuto di vitamina B6 contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso, modulando l’attività delle ghiandole surrenali e riducendo la produzione eccessiva di cortisolo.
Sabrina Battaglia
2025-10-10 21:47:02
Numero di risposte
: 28
Una corretta dieta per il cortisolo è essenziale.
Ecco alcuni consigli:
Evitare zuccheri raffinati, dolci e caffeina in eccesso.
Inserire frutta ricca di antiossidanti, verdure a foglia verde e cereali integrali.
Utilizzare spezie come la curcuma, che ha effetti positivi su stress e infiammazione.
Integrare con vitamina C, che contribuisce a regolare i livelli ormonali e ridurre il cortisolo.
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