Cosa mangiare per ridurre il cortisolo?
Il triptofano favorisce la sintesi sia della serotonina, l’ormone del buonumore, sia della melatonin Leggi di più
Qual è il miglior prodotto per abbassare il cortisolo?
Gianantonio Messina
2025-10-11 03:38:07
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Per attenuare i livelli di stress ed ansia posso segnalare l’integratore adattogeno Ansiowin con Teanina ed Ashwagandha.
Si tratta di un prodotto in gocce da assumere la sera prima di andare a dormire e al mattino a risveglio.
Per una scelta più consapevole ti consiglio la lettura del nostro articolo sugli integratori più adatti per ansia o stress.
Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati.
Ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.
Mauro Vitali
2025-10-11 00:51:04
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La fosfatidilserina è una sostanza importante per il nostro organismo.
Agisce sull’area cognitiva e cerebrale, migliorando memoria, concentrazione e attenzione in soggetti di ogni età.
Abbassa i livelli di cortisolo, permettendo al corpo di meglio resistere allo stress e migliorare le prestazioni cognitive di fronte a periodi intensi.
È anti-catabolica: riduce l’azione del cortisolo sui muscoli.
Ma è di più recente scoperta un’altra delle sue interessanti proprietà: quella di agire attivamente sull’abbattimento dei livelli di cortisolo, quindi dello stress.
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Ethan Pellegrino
2025-10-11 00:49:28
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: 26
Melatonina e magnesio possono aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, mentre erbe come la valeriana, la rhodiola e l’ashwagandha sono note per le loro proprietà regolatrici.
Il magnesio è utile per regolare decine di processi, dal funzionamento di nervi e muscoli alla sintesi di proteine e ossa.
La melatonina, ormone naturalmente prodotto dalla ghiandola pineale, aumenta i suoi livelli dopo il tramonto.
Nota per i suoi effetti calmanti, è comunemente usata come integratore alimentare per l’insonnia, l’ansia e altre condizioni, compresa la depressione.
Questo studio collega il consumo di estratti della radice di Ashwagandha alla riduzione dello stress e dell’ansia e al miglioramento del sonno.
Secondo uno studio del 2018 l’estratto di rhodiola può essere efficace per la prevenzione dello stress cronico e delle sue complicazioni.