Quale yogurt per massa muscolare?
Enzo Riva
2025-10-07 16:03:07
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Lo yogurt greco abbinato a una piccola porzione di avena fornisce aminoacidi essenziali che servono per la formazione delle proteine, i mattoni dei muscoli.
Lo yogurt greco, in particolare, ne contiene il doppio rispetto a quello normale.
Questo mix abbinato a un frutto di stagione come le mele oppure le pere e a una porzione da 30-40 grammi di semi di lino o di girasole aiuta la costruzione della massa muscolare.