Quali sono gli zuccheri raffinati da evitare?
I cibi che contengono i carboidrati raffinati, ossia quelli ottenuti da processi di raffinazione, pe Leggi di più
Quali alimenti contengono zuccheri raffinati?
Arturo Caputo
2025-10-06 07:57:40
Numero di risposte
: 30
Gli zuccheri raffinati non si limitano soltanto allo zucchero bianco, ma anche ad altre tipologie di alimenti: pane bianco, pasta non integrale, riso bianco, cereali per la prima colazione, bibite gassate, dolci di vario tipo, ecc.
I carboidrati integrali siano da preferire a quelli raffinati, questi ultimi rimangono pur sempre una fonte energetica indispensabile per il nostro corpo.
Gli zuccheri complessi hanno un indice glicemico basso, cioè rilasciano il glucosio nel sangue lentamente fornendoci energia e senso di sazietà più a lungo.
Quelli semplici, invece, rilasciano immediatamente il glucosio nel sangue, generando un picco glicemico che stimola la produzione di insulina, necessaria per far abbassare la glicemia.
Tuttavia tale valore viene nettamente superato a causa delle scorrette abitudini alimentari che, a lungo andare, possono avere effetti gravi sulla nostra salute.
Ivana Marino
2025-10-06 06:17:42
Numero di risposte
: 27
Bibite gasate e succhi di frutta contengono in quantità massicce zuccheri e conservanti.
Yogurt magri contengono fino a 2 cucchiai pieni di zucchero, proprio per renderli più dolci e gradevoli al gusto.
Conserve di pomodoro nascondono una quantità di zucchero insospettabile.
Wurstel e ketchup sono una combinazione letale tra additivi alimentari e zuccheri.
Surgelati sono spesso ricchi di zucchero che viene adoperato come addensante, in grado di contribuire alla consistenza di certi prodotti.
Panatura di alimenti confezionati contiene molto fruttosio e sciroppo di mais.
Salumi nascondono zucchero, usato soprattutto per la loro conservazione.
Cereali per la prima colazione contengono una dose media di zuccheri.
Aceto balsamico è ricco di zucchero perché si ottiene dalla fermentazione zuccherina ed acetica del mosto d'uva.
Alcol si ottengono tramite la fermentazione degli zuccheri naturali della frutta o dei cereali.
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Gianantonio Messina
2025-10-06 05:24:05
Numero di risposte
: 23
Le bevande contengono parecchi zuccheri raffinati.
I succhi di frutta esposti sugli scaffali, spesso contengono poca frutta, tanti zuccheri e acqua.
Le bibite gassate come: cedrata, limonata, chinotto, aranciata e molte altre, contengono moltissimi zuccheri raffinati.
Il latte animale e vegetale, o bevande a base di latte a volte contengono zuccheri raffinati.
Le merendine e i biscotti, che compriamo in qualsiasi negozio, sono un classico esempio di alimenti ricchi di zuccheri raffinati.
Il pane industriale e non casereccio o preso al forno, può contenere zuccheri raffinati.
I sughi preconfezionati, salse di pomodoro, salumi, minestre e zuppe già pronte, alcuni surgelati, contengono zuccheri raffinati.
Anche lo yogurt bianco può contenere zuccheri raffinati.
I prodotti farmaceutici possono contenere zuccheri raffinati.
I prodotti dietetici o per intolleranti al glutine contengono zuccheri raffinati.