Cosa bisogna mangiare per pulire i vasi sanguigni?

Gli omega 3 derivante soprattutto da olio di pesce o frutta secca e pesce azzurro. L’aglio è in grado di ridurre la viscosità del sangue e abbassando il colesterolo impedisce la formazione delle placche aterosclerotiche. Le verdure a foglia verde come spinaci, cime di rapa, cavolo che aiutano la dilatazione dei vasi sanguigni. I polifenoli, che sono sostanze antiossidanti presenti in notevole quantità in frutta e verdura e che migliorano notevolmente il microcircolo. Il sedano ricco in potassio che abbassa i livelli di pressione sanguigna. Il cioccolato fondente che grazie al suo contenuto in flavonoidi contrasta l’ossidazione del colesterolo “cattivo” impedendo la formazione delle placche all’interno dei vasi. I cereali ricchi di fibre come riso integrale, farro o orzo e legumi che contribuiscono a ridurre il livello di colesterolo e a tenere bassi i livelli di glicemia. Olio extravergine di oliva premuto a freddo di buona qualità. Frutta fresca e secca e alle verdure, agli ortaggi e al pesce azzurro.