Cosa bere per le ossa?

Bere almeno 1 litro di acqua durante l’intera giornata è quindi parte delle abitudini di prevenzione dell’osteoporosi che sarebbe raccomandato seguire fin da giovani. L’acqua ricca di calcio aiuta la prevenzione dell’osteoporosi, specie se scegliamo di bere acque ricche di calcio che contengono dai 300 ai 400 mg/l di calcio. Significa che per ogni litro di acqua bevuto al giorno possiamo introdurre nel nostro organismo un quantitativo equivalente a mezza compressa di calcio che, aggiunto a un pasto ricco di calcio ma senza latticini, può arrivare a coprire il fabbisogno giornaliero.