Qual è un integratore detox che abbassa il cortisolo?

Non esiste nella letteratura scientifica alcuna evidenza a supporto dell’esistenza di una “disintossicazione” da cortisolo. L’idea che si possa “eliminare” il cortisolo in eccesso con tisane, integratori, diete disintossicanti o pratiche di “pulizia ormonale” è priva di qualsiasi validità fisiologica. Il cortisolo non è una tossina da espellere: è un ormone endogeno regolato finemente da circuiti neuroendocrini complessi. Qualcosa di vero in effetti esiste… È tuttavia vero che uno stile di vita disordinato – caratterizzato da sonno irregolare, alimentazione sbilanciata, sedentarietà e più in generale uno stress psicologico cronico – può contribuire a un modesto aumento dei livelli di cortisolo circolante, come risposta adattativa dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene a stimoli persistenti. Sonno regolare: la deprivazione cronica di sonno altera il ritmo circadiano del cortisolo Attività fisica moderata: riduce l’attività basale dell’asse ormonale HPA Tecniche di gestione dello stress: mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale, meditazione Dieta bilanciata: evitare eccessi di zuccheri semplici e caffeina Riduzione dell’esposizione cronica a fattori stressanti

La fosfatidilserina è anche principio attivo di integratori utili contro lo stress. Ma è di più recente scoperta un’altra delle sue interessanti proprietà: quella di agire attivamente sull’abbattimento dei livelli di cortisolo, quindi dello stress. Abbassa i livelli di cortisolo, permettendo al corpo di meglio resistere allo stress e migliorare le prestazioni cognitive di fronte a periodi intensi. È anti-catabolica: riduce l’azione del cortisolo sui muscoli. Ovf Ashwagandha No Stress60cps: integratore di fosfatidilserina e altri estratti vegetali, dall’effetto tonico-adattogeno. Favorisce il rilassamento e il benessere mentale, rinforzando al contempo le difese.