Programmi per prevenire strappi al LCA

Un programma di riabilitazione attento e specifico, mirato al recupero di entrambe le gambe e al miglioramento della biomeccanica. La riabilitazione ideale include esercizi di rinforzo muscolare su entrambe le gambe, in modo da ristabilire la simmetria muscolare e migliorare l'equilibrio funzionale tra i due arti. Allenamenti di equilibrio e propriocezione aiutano a ristabilire una postura corretta e a distribuire il carico in modo equo, riducendo così il rischio di sovraccarico sull’arto sano. Gli esercizi propriocettivi migliorano il controllo del movimento e aiutano a ristabilire la consapevolezza della posizione dell’arto nello spazio. Pianificazione del Ritorno Graduale allo Sport. I test funzionali, come il test di salto su una gamba sola o il test di forza dei quadricipiti, sono ottimi indicatori di prontezza e permettono ai medici di valutare il recupero. Una soglia comunemente accettata è raggiungere almeno il 90% della forza e della stabilità rispetto all'arto non operato.