Cosa dare ai bambini prima di fare sport?

Fare merenda facilita la digestione, garantisce un miglior controllo della glicemia e, soprattutto, aiuta il bambino a mantenere energia e concentrazione durante le attività sportive. La merenda prima dello sport è il carburante che permette a bambini e ragazzi di sostenere lo sforzo fisico senza sentirsi stanchi o privi di energie. Secondo molti studiosi consumare pasti leggeri e bilanciati prima dell’attività fisica migliora la performance e riduce il rischio di affaticamento precoce. Una merenda sana pre-allenamento non solo prepara il corpo allo sforzo fisico, ma aiuta, come dicevamo, anche a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, evitando cali di energia.