Cosa posso mangiare per rassodare la pelle?

Sono consigliati i cibi ricchi di vitamina C, che supporta la sintesi di collagene ed elastina. Via libera quindi ad agrumi, peperoni, fragole, kiwi, pomodori e in generale frutta e verdura. Anche gli alimenti che contengono la lisina sono fondamentali, poiché si tratta di un amminoacido che il nostro corpo non riesce a sintetizzare autonomamente e che è presente nella struttura del collagene. La lisina si trova principalmente in pesce e carne, ma anche frutta a guscio e legumi (lenticchie, piselli e soia). Infine, i “grassi buoni”, ovvero gli acidi grassi insaturi non dovrebbero mai mancare a tavola. Li puoi trovare nella frutta a guscio, negli olii vegetali (olio d’oliva, di semi di lino, ad esempio) e nell’avocado.