Cosa mangiare a colazione per aumentare il testosterone?

Bevi latte: i suoi aminoacidi stimolano la produzione di ormoni che sviluppano i muscoli e riducono la massa grassa. Uova fino a 3 a settimana: il tuorlo contiene colesterolo, che è il precursore del testosterone. Fai il pieno di uva: nella buccia dell’uva rossa trovi il resveratrolo, un antiossidante che trasforma i tuoi spermatozoi in velocisti e migliora la circolazione. Il miele favorisce la circolazione: ti rimpinza di boro, un minerale che regola la produzione dell’ormone maschile, e di ossido nitrico, l’arma segreta che permette ai tuoi vasi sanguigni di dilatarsi e di far fluire il sangue proprio dove serve. Ti piace l'aglio: secondo uno studio giapponese, infilare nei tuoi piatti uno spicchio di aglio aiuta la tua ghiandola pituitaria a produrre l’ormone luteinizzante che favorisce la produzione di testosterone. Melograno dopo cena: secondo una ricerca riportata sull’International Journal of Impotence Research, il 47% dei soggetti con qualche problemino trova un valido aiuto in un bicchiere giornaliero di succo di melagrana, ricchissimo di sostanze antiossidanti. Tutti pazzi per l'avocado: spalma mezzo avocado maturo sul pane con una fetta di salmone affumicato: è un frutto strapieno di grassi monoinsaturi, quindi abbassa il colesterolo cattivo che intoppa le tue arterie e ostacola l’arrivo del sangue alle tue parti basse. Tonno a volontà: contiene vitamina D che, secondo l’Università di Medicina di Graz, può aumentare il tuo testosterone fino al 90%. Riduce i livelli di alcuni ormoni steroidei che mettono ko la tua libido.